Uống trà hàng ngày có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm mỡ bụng, cải thiện trí nhớ và mang lại làn da sáng khỏe.
Theo Healthline, trong trà có tanin, caffeine, tinh dầu, các vitamin, protid, các chất khoáng và sắc tố. Trà chứa caffeine nên có tác dụng kích thích hưng phấn hệ thần kinh trung ương, hoạt động tim mạch, chức năng thận và ống tiêu hóa.
Bên cạnh đó, trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa như epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, axit chlorogenic và theogallin. Trà xanh cũng có đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Nó đã được chứng minh có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tế bào ung thư bàng quang, vú, đại trực tràng và tuyến tiền liệt.
Ngoài ra, việc uống trà có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, cải thiện trí nhớ và mang lại làn da sáng khỏe. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng thì việc uống loại trà có hàm lượng caffeine cao có thể mang lại tác dụng tốt hơn.
Dưới đây là một số lợi ích với sức khỏe khi bạn uống 4 tách trà mỗi ngày:
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Khoảng 1 trong 10 người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường, và ngày càng có nhiều trẻ em và thanh thiếu niên mắc bệnh này. Tình trạng này không dễ điều trị, nhưng bạn có thể làm rất nhiều việc để ngăn chặn nó.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống 4 tách trà trở lên mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giúp bạn có làn da sáng khỏe
Theo Brightside, bởi vì uống trà có thể ngăn bạn phát triển bệnh tiểu đường, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa một số tình trạng da khó chịu. Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo nhiều cách khác nhau, bao gồm nhiễm trùng do vi khuẩn và ngứa.
Mặc dù uống bất kỳ loại trà nào cũng tốt cho cơ thể nhưng trà xanh có thể đặc biệt có lợi cho làn da của bạn. Nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ và đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị mụn trứng cá và da dầu.
Nó có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn
Mặc dù sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp chắc chắn có thể giúp bạn có được mái tóc như mơ ước, nhưng việc uống trà hàng ngày cũng có thể hữu ích không kém. Vì trà làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên nó có thể giúp bạn giữ cho mái tóc khỏe và bóng mượt.
Khi bệnh tiểu đường làm tổn thương các mạch máu, cơ thể bạn không thể vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các nang tóc, do đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Nó có thể làm cho móng tay của bạn chắc khỏe hơn
Có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn có được bộ móng đẹp, chẳng hạn như đắp dưa chuột hoặc chà chúng bằng chanh, nhưng uống trà là cách dễ dàng và ngon miệng nhất để chăm sóc móng tay của bạn. Nếu bạn muốn bộ móng của mình trông thật hoàn hảo, hãy thử dùng trà đuôi ngựa. Ngoài việc là một thức uống tốt cho sức khỏe không chứa caffeine, nó đã được chứng minh là giúp móng tay của bạn chắc khỏe và bớt giòn hơn.
Mặc dù nhiều nghiên cứu đã chứng minh giá trị của nó rất nhiều lần, nhưng có một số nguyên tắc nhất định cần ghi nhớ nếu bạn muốn tận dụng tối đa loại trà kỳ diệu này. Mức tiêu thụ trà xanh lý tưởng là từ hai đến năm tách mỗi ngày và cần được lưu ý.
Những ai không nên uống nhiều trà?
Người loét dạ dày
Những người bị loét dạ dày, tá tràng hoặc viêm dạ dày teo mạn tính nên hạn chế uống trà, đặc biệt là không uống trà đặc hoặc uống trà khi bụng rỗng. Caffeine và axit tannic trong trà sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, thúc đẩy tiết acid dạ dày, làm vết loét nặng hơn.
Những người có bệnh về tiết acid dạ dày quá mức thậm chí còn không thích hợp để uống trà phổ nhĩ và hồng trà, vì hàm lượng caffeine của hai loại trà này tương đối cao.
Người bị mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh
Caffeine có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh trung tâm. Những người hay mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh, người nhạy cảm với caffeine nên ngừng uống trà sau 15h để không ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm.
Người bị loạn nhịp tim
Chất caffeine trong trà có thể làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, gây ra chứng tim đập nhanh và thậm chí là đánh trống ngực, mối đe dọa tiềm tàng đối với bệnh nhân tim mạch và có vấn đề về mạch máu não.
Với người thường xuyên bị rối loạn nhịp tim hoặc đặc biệt nhạy cảm với trà và cà phê, việc uống trà trong khi dạ dày trống rỗng có thể gây chóng mặt, tim đập nhanh và các triệu chứng khác, làm tăng gánh nặng lên tim, tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
PN (SHTT)
